ते सोपे करा

मला आशा आहे की गायनावरील पहिला लेख, “प्रत्येकजण गाऊ शकतो”, तुम्हाला आश्चर्य आणि धोक्यांनी भरलेला मार्ग स्वीकारण्यास प्रोत्साहित करेल, जे गाणे आहे. आश्चर्याने भरलेले समजण्यासारखे आहे, परंतु धोके का भरले आहेत?

कारण रिलीझ केलेल्या आवाजाचा प्रभाव डेप्थ चार्ज सारखाच असतो. जेव्हा तुम्ही तुमचा आवाज तुमच्या शरीराच्या त्या सर्व भागांमध्ये प्रवेश करू देतो ज्यांच्यावर तुम्हाला कंपन किंवा प्रतिध्वनीचा संशय आला नाही, तेव्हा त्या भावनांपासून मुक्त होतात ज्या शारीरिकरित्या त्यांच्यामध्ये त्यांचे स्थान शोधतात आणि आपल्या शरीरात मुक्तपणे फिरू इच्छित असलेल्या उर्जेसाठी अडथळा निर्माण करतात. . भावनांचा सामना करणे, जे तथापि, काही कारणास्तव आम्ही अवरोधित करण्याचा निर्णय घेतला, हा गायकाच्या कामाचा सर्वात कठीण भाग आहे. मग आपण अगम्य खेद, भीती, राग आणि आक्रमकतेने काम करतो. उदाहरणार्थ, स्वतःला शांतीचा देवदूत म्हणून पाहणाऱ्या आणि या प्रतिमेला त्रास देण्यास घाबरणाऱ्या व्यक्तीमध्ये राग शोधणे म्हणजे केवळ या भावना व्यक्त करू देणे नव्हे, तर स्वतःबद्दलच्या त्याच्या विश्वासात बदल करणे. हाच धोका आहे ज्याने मी हा लेख सुरू केला आहे. नक्कीच, आपण त्यांना अवतरण चिन्हांमध्ये हाताळूया, कारण फक्त आपल्या आवाजाच्या शोधात काहीही धोकादायक नाही. धोक्याचा केवळ आपल्याबद्दल आणि आपल्या आवाजाबद्दलच्या आपल्या जुन्या कल्पनांवर परिणाम होतो, ज्या कामाच्या प्रभावाखाली अदृश्य होतात, नवीनला स्थान देतात.

"बदलांची तयारी आणि ते स्वीकारण्याचे धैर्य हा केवळ गायकच नाही तर प्रत्येक संगीतकाराच्या कार्याचा अविभाज्य घटक आहे."

ठीक आहे, पण तुम्ही हे काम कसे सुरू कराल? माझी सूचना आहे की क्षणभर थांबावे. कदाचित हाच वेळ आपण रोजच्या व्यायामासाठी देतो.

जेव्हा आपण क्षणभर थांबून आपला श्वास ऐकतो तेव्हा आपण ज्या भावनिक अवस्थेत असतो ते आपल्याला वाचण्यास स्पष्ट होते. प्रभावीपणे कार्य करण्यासाठी, म्हणजे विचलित न होता, आपल्याला विश्रांतीची स्थिती आणि आपल्या शरीराशी एकतेची भावना आवश्यक आहे. या अवस्थेत, आवाजासह काम करण्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही, कारण आपल्याला थकवा आणि विचलित होणे यासारख्या व्यायामाच्या वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांशी लढा द्यावा लागत नाही.

“मन हे पाण्याच्या पात्रासारखे आहे ज्यावर आपण सतत फिरत असतो. पाणी गढूळ, गढूळ आणि ओव्हरफ्लो आहे. असे घडते की चिंतेने हादरलेले मन आपल्याला रात्रीही विश्रांती देत ​​नाही. आम्ही थकून उठतो. उध्वस्त आणि जगण्याची ताकद आहे. जेव्हा आपण काही काळ एकटे राहायचे ठरवतो तेव्हा पाण्याचे भांडे एका ठिकाणी ठेवतो. कोणीही ते हलवत नाही, हलवत नाही, काहीही जोडत नाही; कोणीही पाणी मिसळत नाही. मग सर्व अशुद्धी तळाशी बुडतात, पाणी शांत आणि स्पष्ट होते. "              

वोज्शिच आयचेलबर्गर

अशा अनेक शाळा आहेत ज्या आरामशीर आणि केंद्रित होण्यासाठी कार्य करतात. काही गायक योग, ध्यान, तर काही चक्रांसह काम करतात. मी प्रस्तावित केलेली पद्धत तटस्थ आहे आणि त्याच वेळी विविध शाळांमध्ये दिसणारे अनेक घटक आहेत.

तुम्हाला फक्त फ्लोअरिंगचा तुकडा, झोपण्याची चटई किंवा ब्लँकेटची गरज आहे. टाइमर सेट करा जेणेकरून तुम्ही हा व्यायाम सुरू केल्यानंतर अगदी तीन मिनिटांनी तो वाजेल. आपल्या पाठीवर झोपा, टाइमर सुरू करा आणि श्वास घ्या. तुमचे श्वास मोजा. एक श्वास म्हणजे श्वास घेणे आणि सोडणे. आपल्या शरीरात काय घडत आहे याचे निरीक्षण करताना फक्त त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. तुमचे हात तणावग्रस्त आहेत, खालच्या जबड्याला काय होत आहे? त्या प्रत्येकावर थांबा आणि त्यांना आराम करण्याचा प्रयत्न करा. जेव्हा स्टॉपवॉच तुम्हाला कळवते की 3 मिनिटे पूर्ण झाली आहेत, तेव्हा श्वास मोजणे थांबवा. जर बेरीज 16 पेक्षा कमी असेल तर तुम्ही गाण्यासाठी तयार आहात. आणखी काही असल्यास, तुमचा श्वास तुम्हाला तुमच्या शरीरातील तणावाबद्दल सांगतो जो तुम्ही जोपर्यंत तुमचा आवाज वापरता तोपर्यंत ऐकू येईल. आपण 16 व्या क्रमांकापासून जितके पुढे आहोत तितकेच आपल्या शरीरात अधिक ताण आहे. नंतर तुम्ही 3-मिनिटांच्या श्वासोच्छवासाच्या चक्राची पुनरावृत्ती करावी, यावेळी श्वास घेणे उदा. दोनदा हळू. युक्ती म्हणजे दुप्पट श्वास घेणे नव्हे तर दुप्पट हळू श्वास घेणे.

तुला काय वाटते ते मला कळूदे. पुढील भागात मी आवाजासोबत काम करण्याच्या पुढील टप्प्यांबद्दल अधिक लिहीन.